Bədənə daha yaxın: idman üçün alt paltarı seçmək

Bazar ertəsi və ya 1-də idmana başlamağınızın fərqi yoxdur. Avadanlıqlar təlimin vacib hissəsidir və #ProstoProSport sizə hansı alt paltarı lazım olduğunu söyləyəcək.

İdman geyimləri

Görünür ki, bu, qısa tumandan daha sadə ola bilər. Ancaq yox, müxtəlif növ alt paltarları var və bu, yalnız üstünlük məsələsi deyil - üzgüçülük mayoları və ya boksçular.

İdman alt paltarları zahiri oxşarlığına baxmayaraq, texnologiya, material və funksiyalarına görə gündəlik alt paltarlarından fərqlənir. Aktiv idman zamanı insan orqanizminin bütün ehtiyacları nəzərə alınmaqla hazırlanır. Təbii ki, bütün idman alt paltarları qadın və kişilərə bölünür, lakin daha bir kateqoriyaya bölmə var - idman üçün alt paltarları, idman üçün sıxılma paltarları və idman üçün termal alt paltarları.

İdman geyimlərinin xüsusiyyətləri

İdman üçün hansı alt paltar lazımdır? Xüsusi. Klassikdən fərqli olaraq, idman bədənə daha sıx oturur, dərinin nəfəs almasına imkan verir, artıq nəmi çıxarır və tez buxarlandırır, rahat mikroiqlim saxlayır.

İdman alt paltarları xüsusi materiallardan hazırlanır ki, bunlara həmçinin polyester lif, ultra nazik poliamid, poliester, sintetik materiallar əlavə edilmiş pambıq, saf pambıq, elastanlı viskoza daxildir. Materiallara əlavə tələblər qoyulur: onlar qoxuların görünüşünün qarşısını almalı, anti-allergik olmalı və mikroorqanizmlərin yayılmasının qarşısını almalıdırlar. Aşağı intensivlikli məşqlər (səhər məşqləri, gəzinti, yoga) üçün təbii parçalardan hazırlananlar da daxil olmaqla istənilən idman geyimi uyğun gəlir. Güc və aerobik məşqlər üçün texnoloji materiallardan hazırlanmış alt paltarları seçmək daha yaxşıdır.

İdman geyiminin kəsilməsi bədənin əyrilərini izləməli, məşq zamanı rahatlığı təmin etməli, hərəkətə mane olmamalıdır.

Məşqlər üçün alt paltarının tikişləri düz və ya gizli hazırlanır ki, təkrar hərəkətlər zamanı dərini sürtməsin və ya qıcıqlandırmasın.

İdman alt paltarları çox vaxt tikişsiz olur. Bu cür məhsulları seçərkən, həddindən artıq yumşaqlığın qarşısını almaq üçün alt paltarın sıxlığına və elastikliyinə diqqət yetirməlisiniz, çünki tikişsiz alt paltarı istehsal texnologiyası həmişə bədənə məşq üçün lazım olan kifayət qədər sıx uyğunluğu təmin etmir.

Düzgün ölçüdə idman alt paltarı seçmək vacibdir - çox sıx olanlar narahatlığa səbəb olacaq və düzgün qan axınına mane olacaq, çox boş isə daim aşağı sürüşəcək, sizi fəaliyyətlərdən yayındıracaq və dərinizi sürtəcək.

İdman üçün alt paltarları çox vaxt düzdür. Ancaq bəzən ekstremal idman üçün paltar istehsal edən markalar vəhşi çaplarla məhdud kolleksiyalar buraxırlar.

Mütəxəssislər, həkimlər və idmançılar tərəfindən müəyyən idman növləri üçün xüsusi tələblər nəzərə alınmaqla hazırlanmış alt paltarları var - seçim edərkən bu nəzərə alınmalıdır.

İdman alt paltarının ucuz olmadığına zehni olaraq hazır olun. Eyni zamanda, dünyanın aparıcı istehsalçıları sizə qabaqcıl texnologiyalar məhsulunu və ən son inkişafları təklif etməklə, alt paltarının öz funksiyalarını mükəmməl şəkildə yerinə yetirəcəyinə və uzun müddət istehlak xüsusiyyətlərini itirməyəcəyinə zəmanət verirlər. Böyük brendlərin belə məhsullar üçün xüsusi sertifikatları var.

İntensiv istifadə ilə, hətta ən keyfiyyətli alt paltarı altı aydan bir ilə qədər istifadəyə davam edə bilər.

Unutmayın ki, yüksək texnologiyalı parçalar diqqətli qulluq tələb edir. Həmişə etiketləri və qulluq təlimatlarını diqqətlə oxuyun, lazım gələrsə, xüsusi yuyucu vasitələr alın. Məsələn, adi parça yumşaldıcıdan istifadə etməklə termal alt paltarını bütün keyfiyyətlərindən məhrum edə bilərsiniz ki, bu da bütün digər alt paltarlarınızı əla hiss edir.

Qadın idman geyimləri

Bir qadının idman qarderobunun ən vacib elementi idman büstqalteridir, çünki klassik krujeva və çərçivə alt paltarları məşq üçün tamamilə yararsızdır.

Sinə hər bir fiziki məşqdə iştirak edir və qaçış, tullanma və digər yüklər zamanı onun intensiv şaquli və üfüqi titrəyişlərinin nəticələrinin qarşısını almaq vacibdir. Düzgün büstqalter döşlərinizin təbii formasını saxlamağa kömək edəcək və sizi uzanma işarələrindən qoruyacaq.

Əsas qayda: döşlər nə qədər böyükdürsə, idman büstqalteri bir o qədər geniş və sıx olmalıdır. Burada fizika qanunları tətbiq olunur: böyük döşlər daha ağırdır və daha asan uzanır, buna görə də onlara lazımi dəstək vermək və alt paltarınızda "ətrafında gəzməyə" imkan verməmək vacibdir. Tez-tez kişi auditoriyasına yönəlmiş məhsul və xidmətlərin reklamında "sıçrayan" döşlər istifadə olunur, lakin real həyatda qadın idmançılar bu cür alt paltarları tamamilə qeyri-qənaətbəxş kimi qeyri-qənaətbəxş qiymətlər verirlər. Üzü Anna Kurnikova olan bir "qadın" reklam kampaniyasında deyildiyi kimi: "Tenis meydançasında yalnız toplar sıçraymalıdır."

İdeal olaraq, idman büstqalteri enli, sıx elastik, lakin zəif uzanan parçadan tikilmiş, çoxqatlı, düz tikişli, enli qayışlı və bərkidicisiz olmalıdır.

Son illərdə idman geyimi istehsalçıları “quraşdırılmış” idman büstqalteri ilə qadın avadanlıqları (maykalar, üstlər, büstqalterlər, köynəklər, paltarlar) istehsal etməyə başladılar. Bu qərar uğurlu oldu və aktiv həyat tərzi sürən bir çox qız və qadın tərəfindən dəstəkləndi.

Niyə sıxılma paltarları?

Artan fiziki fəaliyyətlə, oynaqlar və bağlar da daxil olmaqla, bütün bədənə sıx yüklər qoyulur. Kompressiya paltarları məhz bu yükləri kompensasiya edir. Bağların işi oynağı müəyyən funksional məhdudiyyətlər daxilində saxlamaqdır. Bu cür alt paltarları bu işin bir hissəsini götürür, eyni şeyi edir, yalnız kənarda, əlavə bir elastik çərçivə meydana gətirir, həmçinin oynaqların tendonlarını və bağlarını burkulmalardan və digər xəsarətlərdən qoruyur.

İdman üçün sıxılma paltarlarının ikinci mühüm funksiyası sıx fiziki fəaliyyət zamanı damarların sıxılması və şişməsinin qarşısını almaqdır. Sıxılma ürəyin yükünü azaltmağa, əzələlərdən laktik turşunu tez bir zamanda çıxarmağa, əzələləri oksigenlə tez zənginləşdirməyə, ayaqlardan şişkinliyi aradan qaldırmağa və bütün bunların nəticəsində məşqin təsirini artırmağa imkan verir.

Sıxılma avadanlığının lehinə üçüncü arqument, idmançının bədəninin düzəldilməsini artırmaq və xarici mühitin müqavimətini azaltmaqdır, məsələn, qaçış, velosiped sürmə və xizək sürmədə son dərəcə vacibdir. Belə ki, istehsalçıların bu sahədə yüksək nailiyyətləri Beynəlxalq Üzgüçülük Federasiyasını yarışlarda sualtı geyimlərdən istifadəni qadağan etməyə məcbur edib.

Corablar, qamaşlar, qamaşlar, şalvarlar, şortlar, qollar, qamaşlar (corablar, taytlar), taytlar, kaprilər - sıxılma alt paltarının seçimi əladır.

Həkimlər, nəzərə alaraq, kompressor idman paltarlarını təyinatı üzrə istifadə etməyi məsləhət görürlər

fərdi xüsusiyyətlər və xəstəliklər. Əgər sizdə açıq yaralar və sıyrıqlar, allergik dermatitlər, dəri patologiyaları, tıxanmış damarlarla bağlı problemlər, qan laxtalanmaları və ya ürək aritmiyaları varsa, belə idman avadanlıqlarından istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət edin.

Termal paltar

Açıq idman növləri üçün termal alt paltarları var. Bu idman avadanlığının əsas funksiyası termorequlyasiyadır.

Soyuq mövsümdə termal alt paltarları istiliyə qənaət etmək, bədən istiliyini saxlamaq və isinmək üçün istifadə etmək üçün işləyir. Eyni zamanda, termal alt paltarı dəridən nəm çıxarır və hava sirkulyasiyasını təmin edir ki, bədən isinməsin və buxarlanmasın.

Yayda termal alt paltarı, tərin sürətlə çıxarılması və onun sürətlə buxarlanması səbəbindən istiliyin çıxarılmasını və idmançı üçün rahat şəraitin yaradılmasını təmin edir.

Termal alt paltarın funksiyaları yalnız hərəkətdə olduqda görünür, o, qızdırıcı və ya kondisioner deyil. Bədən nə qədər aktiv işləyirsə, termal alt paltarı da bir o qədər aktiv işləyir.

Hər şey daxildir

Bəs idman üçün hansı alt paltarı lazımdır? Fəaliyyətinizdən, onların intensivliyindən, bədən quruluşunuzdan, sağlamlıq vəziyyətinizdən və qarşınıza qoyduğunuz məqsədlərdən asılı olaraq qərar verirsiniz.

İdman alt paltarlarının növləri ayrı-ayrılıqda alına bilər və bir vahiddən bir dəfə və ya təbəqələrdə istifadə edilə bilər. Və müxtəlif funksiyaları birləşdirən modelləri tapa bilərsiniz - alt paltarları və termal alt paltarları, alt paltarları və sıxılma paltarları, sıxılma və termal alt paltarları.

• İdman yerinə alt paltarı. Lifehack

Hələ idmanla məşğul olmamısınızsa, lakin idmanlı görünmək istəyirsinizsə, kişilər üçün "pivə qarnını" vizual olaraq aradan qaldırmaq üçün düzəldici formalar var. Ən çox yayılmış kişi arıqlama və düzəldici külotlar, kəmərlər və ya bu iki komponenti ehtiva edən birləşmiş variantlar. Onlar bədənə uyğun gəlir və paltarın altında görünmür. İstehsal prinsipi korsetdir, alt paltarı sərt qabırğa və ya sümüklərlə sıx parçadan tikilir. Korsetin məqsədi gözəl siluet yaratmaqdır. Bu paltarı geyinməyi ən rahat adlandırmaq olmaz, ancaq beliniz və duruşunuz ən yaxşı vəziyyətdə olacaq. Əsl altılıq qarın əzələsi və düz qarın əldə etmək istəyirsinizsə, idman zalında çox çalışmalı olacaqsınız.