Üst küncə qıvrılmış zərbə ilə cərimə zərbəsindən qol vurmaq nə qədər asandır?

Doqquzları necə vurmağı və vurmağı öyrənmək üçün vuruş texnikamız, sonra gücümüz və sürətimiz üzərində işləməliyik. Gəlin birbaşa dərsliyə keçək və sonunda yelləncəklərinizi təkmilləşdirmək üçün sizə bir neçə məsləhət verəcəyik.

Bükülmüş sərbəst vuruşlar 100% vuruldu

Hədəf etdiyiniz yerdən və nə qədər fırlanmağınızdan asılı olaraq üç addım geri çəkilməli, sonra ayaq barmaqlarınıza qaçmalısınız. Əgər Lionel Messinin belə qaçdığını görmüsünüzsə.

Addımlar

Ayaq barmaqlarınızda son addımı edə bilərsiniz. Yelləncək və gücü artırmaq üçün geniş addımlar atılır. Dəstəkləyici ayaq topdan 15 sm məsafədədir və son hədəfi göstərir.

Qapıya zərbə

Əgər topu sola fırlatmaq lazımdırsa, onda topun ortasını sağa və əksinə vurmaq lazımdır. Topun fırlanması üçün kifayət qədər təmas sahəsi olması üçün ayağınızın içərisinə vurun. Qeyd etmək lazımdır ki, bucaq nə qədər böyükdürsə, zərbə də bir o qədər zəifdir, çünki zərbə topun mərkəzinə deyil, kənarına düşür.

Советы

İndi texnikanızla hədəfi necə düzgün vuracağınızı bilirsiniz.

İlk məsləhət

Zərbədən sonra, itburnu ilə burulma hərəkəti etməli və topun yuxarı fırlanmasını təmin etmək üçün zərbə zamanı bədəninizi geri əyməlisiniz. Beləliklə, asanlıqla, məsələn, bir divar ata bilərsiniz.

İkinci məsləhət

Hər məşqdən sonra qalın və ən azı 20 dəqiqə vuruşla məşq edin. İstiləşmədən vurma məşq etməmək çox tövsiyə olunur. Bu şəkildə zədə ala bilərsiniz, buna görə də məşqdən sonra, vücudunuz hazır olduqda, bu ən yaxşı seçim olacaq.