Matç oynamağı və məşq etməyi asanlaşdıran bir neçə layfhak

Bu yazıda basketbolda həm məşq, həm də matçları sizin üçün asanlaşdıracaq ən maraqlı həyat hiylələri haqqında öyrənəcəksiniz. Axı oyunun incəliklərini bilərək, onu komandanın xeyrinə çevirə bilərsiniz.

Ayaqqabınızın altını nəmləndirin

Bir çox basketbol həvəskarı idman ayaqqabılarının daim sürüşməsi problemi ilə üzləşirlər. Bu vəziyyətdə iki səbəb var: çirkli və tozlu döşəmələr. Buna görə də, bir az hiylə var: məşq etməzdən əvvəl, altlığı bir az nəmləndirin; ən yaxşı yol, sadəcə nəm bir parça üzərində ayaq basmaqdır.

Düzgün driblinq

Əgər məşq zamanı zəif əllə dribling edərkən, siz daima iş əlinizin prosesinə kömək edir və müdaxilə edirsinizsə, bunun qarşısını almağın asan yolu var. Sadəcə yapışan lent götürün və işləyən əlinizə iki barmağınızı yapışdırın, məsələn, orta və üzük barmaqları. Bunun sayəsində iş əlinizlə topu driblinq etməkdən çox narahat olacaqsınız və diqqətinizi ikinci əlinizi məşq etməyə cəmləyə biləcəksiniz.

Üzük ətrafında ağıllı olun

Əgər rəqibinizlə dəfələrlə halqanın altında təkbətək qalırsınızsa və o, sizi daim itələyirsə, bununla da sizi ölçüdə ötüb keçirsə, o zaman o, arxasını halqaya doğru hərəkət etdirməyə başlayanda, sadəcə olaraq, bir qol götürün. kəskin geri addım. Bu, rəqibi tarazlıqdan və verilən dəstəkdən məhrum edəcək.

Tutuş məşqi

Əgər bu gün dunk üçün topu bir əlinizlə tuta bilmirsinizsə, amma dünən hər şey mükəmməl alındısa, deməli kifayət qədər isti deyilsiniz. Bu vəziyyətdə ağzınızla əlinizə üfürün, ovucunuzu qızdırın və uğur qazanacaqsınız. Yuxarıda göstərilənlər sizə kömək etmədisə, tutuşunuzu məşq edin.

Məşqdən əvvəl yüngül qaçış

Əgər sayt sizdən çox da uzaqda deyilsə və tez-tez ora piyada gedirsinizsə, o zaman yüngül qaçışla hərəkət etməyi məsləhət görürük, artıq yolda isinməyə başlayın və görəcəksiniz ki, ən yaxşısını etməyə hazır olacaqsınız. saytda addımlayın.

Məşqdən və ya matçdan əvvəl/sonra isinmək

Çox vacib bir məqam, oyun və ya məşqdən sonra isinməyi unutmayın.

• Bir az uzanma edin
• Ayaqlarınızı divara söykəyərək uzanın,
• Nəbzinizi sakitləşdirin
• Əzələlərinizi bərpa etmək üçün MFR topu ilə işləyin

Bu, stressi bərpa etməyi tamamilə yeni səviyyəyə qaldırmağa kömək edəcək.

Dribling və ya atışla məşq etmək istəyirsiniz, lakin hər yerdə yanıb-sönən dəbli konuslar və ya məşqçilər yoxdur? Narahat olmayın, həmişə mövcud vasitələrdən istifadə edin. Rəqib kimi sizin üçün mövcud olan vedrələri, stulları və digər vasitələri yerləşdirin. Atma məşq etmək üçün adi bir döşəkdən istifadə edə bilərsiniz, sadəcə onu stula əymək kifayətdir.

Unutmayın, necə görünməsinin əhəmiyyəti yoxdur, əsas odur ki, avadanlıqların köməyi ilə əldə etdiyiniz nəticədir.